جهان معرفی و نقد كتاب

خلاصه کتاب ملت دوپامین از آنا لمبکه

«ملت دوپامین» نوشته دکتر آنا لمبکه نقش دوپامین، ماده شیمیایی عصبی مرتبط با لذت، را در اعتیاد جامعه معاصر به سرعت در حال افزایش به همه چیز، از مواد مخدر گرفته تا غذا و فناوری، بررسی می کند. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه تکامل «سرمایه‌داری لیمبیک» یا «اقتصاد دوپامین» دسترسی و قدرت انواع مواد را افزایش داده است.

پیشرفت‌های فناوری، مانند دستگاه چرخاندن سیگار، منجر به مصرف انبوه مواد مضر مانند سیگار شده و سالانه میلیون‌ها مرگ را به دنبال دارد. مواد افیونی با درجه دارویی مدرن به هر شکلی موجود هستند و قوی تر از همیشه هستند. حشیش به طور قابل توجهی قوی تر از دهه ۱۹۶۰ است و به اشکال مختلف خوراکی متنوع شده است. غذا همچنین برای ارضای اشتهای مدرن ما برای طعم ها دستکاری شده است که منجر به مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و افزایش نرخ چاقی در سراسر جهان می شود.

این کتاب خاطرنشان می‌کند که ۷۰ درصد مرگ‌ومیرهای جهانی به دلیل عوامل خطر رفتاری قابل اصلاح مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی و عدم فعالیت بدنی است. نرخ اعتیاد در سراسر جهان در حال افزایش است و داروی انتخابی بسته به کشور متفاوت است.

لمبکه به این موضوع می پردازد که چگونه نگرش های جامعه نسبت به درد به طور چشمگیری در طول قرن ها تغییر کرده است. پیش از این، درد جزء ضروری درمان محسوب می شد. با این حال، امروزه جامعه پزشکی به دنبال از بین بردن تمام دردهاست که منجر به تجویز انبوه قرص‌های «احساس خوب» مانند داروهای ضد افسردگی، محرک‌ها و آرام‌بخش‌ها می‌شود.

علاوه بر این، این کتاب ناتوانی فزاینده فرهنگ ما در تحمل ناراحتی یا کسالت را توصیف می کند، زیرا مردم دائماً به دنبال حواس پرتی هستند. این حالت دائمی حواس پرتی می تواند به مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. این کتاب پذیرش ناراحتی را به عنوان فرصتی برای کشف و اختراع پیشنهاد می کند.

جالب توجه است، مطالعات نشان می دهد که کشورهای ثروتمندتر دارای نرخ بالاتری از اضطراب هستند. درد فیزیکی نیز در حال افزایش است و افراد بیشتری درد بدن غیرقابل توضیح را تجربه می کنند.

این کتاب توضیح می دهد که چگونه لذت و درد در مناطق همپوشانی مغز پردازش می شوند و مانند یک تعادل عمل می کنند. این تعادل را می توان با موادی مانند مواد افیونی که در ابتدا تسکین می دهند اما به دلیل پدیده ای به نام پردردی ناشی از مواد افیونی به مرور زمان منجر به افزایش درد می شود، برهم زد. مصرف زیاد و طولانی مدت مواد با دوپامین بالا در نهایت منجر به کمبود دوپامین می شود و به چرخه اعتیاد کمک می کند.

Volkow انتقال دوپامین را در مغز افراد سالم در مقایسه با افرادی که به انواع مواد مخدر معتاد بودند، دو هفته پس از قطع مصرف مورد بررسی قرار داد. تصاویر مغز قابل توجه است. در تصاویر مغز افراد سالم، یک ناحیه لوبیایی شکل از مغز مرتبط با پاداش و انگیزه به رنگ قرمز روشن می‌تابد که نشان‌دهنده سطوح بالای فعالیت انتقال‌دهنده عصبی دوپامین است. در تصاویر افراد مبتلا به اعتیاد که دو هفته قبل مصرف آنها را متوقف کرده‌اند، همان ناحیه لوبیا شکل مغز حاوی مقدار کمی قرمز است یا اصلاً قرمز است که نشان‌دهنده انتقال کم یا عدم انتقال دوپامین است.

این کتاب درباره کارهای دکتر ولکو و تیمش بحث می کند که نشان می دهد مصرف مواد مخدر تعداد گیرنده های DA D2 در مغز و ترشح دوپامین را کاهش می دهد. این منجر به کاهش حساسیت مدارهای پاداش به تحریک توسط پاداش های طبیعی می شود که منجر به بی لذتی – عدم توانایی در لذت بردن از لذت می شود.

در اینجا چند بالت وجود دارد که بقیه کتاب را خلاصه می کند:

نویسنده از استعاره «تیم دوپامین» در حال بازنشستگی برای توضیح این از دست دادن لذت استفاده می کند و تجربه شخصی از دست دادن علاقه به خواندن رمان های عاشقانه به دلیل مصرف بیش از حد را به اشتراک می گذارد.
بیماران معتاد گزارش می دهند که داروی آنها از کار افتاده است، و دیگر هیچ داروی بالایی ندارند. با این حال، عدم مصرف دارو باعث بدبختی آنها می شود. این تعادل لذت و درد می تواند به سمت درد متمایل شود و حتی پس از پرهیز نیز عود کند.
با گذشت زمان، مغز ما می‌تواند تعادل لذت و درد را دوباره برقرار کند و ما را قادر می‌سازد تا دوباره از پاداش‌های ساده لذت ببریم.
نه تنها قرار گرفتن مجدد در معرض دارو، بلکه قرار گرفتن در معرض نشانه های مرتبط با مصرف دارو نیز می تواند تعادل لذت و درد را ایجاد کند.
نویسنده به نقل از همکار خود راب مالنکا می گوید که معیار اعتیاد حیوانات این است که چقدر برای به دست آوردن داروی خود تلاش می کنند. همین امر در مورد انسان ها نیز صدق می کند.
ترشح دوپامین می تواند به دلیل غیرقابل پیش بینی بودن ارائه پاداش، مانند قمار، افزایش یابد.
نویسنده خطرات مصرف زیاد شاهدانه و تأثیر بالقوه آن بر اضطراب را توضیح می دهد. مصرف زیاد شاهدانه ممکن است به جای درمان آن، به اضطراب اولیه کمک کند.
این کتاب افزایش فراگیر کالاها و دستگاه‌های دیجیتالی با دوپامین بالا را مورد بحث قرار می‌دهد، که نیاز به استراتژی‌های خود الزام آور برای جلوگیری از مصرف بیش از حد دارد.
مطالعه دانشمندان علوم اعصاب S. H. Ahmed و George Koob نشان می دهد که محدود کردن پنجره دسترسی به دارو ممکن است از مصرف اجباری و فزاینده جلوگیری کند.
جامعه مدرن به دلیل مکانیزه شدن مشاغل پرکار، اوقات فراغت بسیار بیشتری دارد. این منجر به افزایش مصرف فعالیت ها و مواد غنی از دوپامین شده است.
این کتاب نشان می‌دهد که چگونه افزایش سریع محصولات بدون گلوتن، نیروهای بازار را در مقابله با تلاش‌های کنترل مصرف نشان می‌دهد.
برخی از داروهای تابو اغلب تحت پوشش دارو به کالاهای قابل قبول اجتماعی تبدیل شده اند.
استفاده از مواد توهم زا در محیط های کنترل شده و درمانی مورد بحث قرار گرفته است، با هدف مهار خواص آنها بدون اینکه منجر به سوء استفاده یا اعتیاد شود.

این کتاب داستان یعقوب را بازگو می‌کند، مردی که اقدامات خارق‌العاده‌ای برای اجتناب از تحریک میل جنسی انجام داد و با این نظم و انضباط خودخواسته احساس رهایی می‌کرد.
ارتباط بین مشکلات اقتصادی و مصرف مواد با استفاده از داده های وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده برجسته شده است.
این کتاب از فیلم «آرامش» به عنوان نمونه‌ای از خطر ریشه‌کن کردن انواع رنج‌های بشری یاد می‌کند – جمعیتی که از همه خواسته‌ها محروم شده‌اند، اساساً نابود می‌شوند.
نویسنده بیان می‌کند که در حالی که داروها می‌توانند زندگی را نجات دهند، درمان هر نوع رنج انسانی هزینه‌ای دارد. یک راه جایگزین ممکن است در آغوش کشیدن درد باشد.
این کتاب حکایتی از شخصی را به اشتراک می‌گذارد که از درمان با آب سرد برای بهبود خلق و خو و کمک به بهبودی از اعتیاد استفاده می‌کرده و با اوج مواد مخدر مشابهت می‌کند.
زمینه تاریخی حمام کردن با آب سرد مورد بحث قرار می گیرد، از یونانیان باستان که از مزایای سلامتی آن حمایت می کردند تا یک کشاورز آلمانی که آن را به عنوان یک درمان کامل در دهه ۱۹۲۰ تبلیغ می کرد.
دوش و حمام آب گرم به دلیل پیشرفت در لوله کشی و گرمایش رایج شده است، اما اخیراً غوطه ور شدن در آب یخ دوباره محبوبیت پیدا کرده است. به عنوان مثال، ورزشکاران استقامتی معتقدند که ریکاوری عضلات را افزایش می دهد.
مفهوم “دوش اسکاتلندی” یا “دوش جیمز باند” که شامل یک دوش آب گرم است که با یک دقیقه آب سرد به پایان می رسد، دوباره مورد توجه قرار گرفته است.
ویم هوف، هلندی که به خاطر تحمل دمای نزدیک به انجماد برای دوره‌های طولانی شهرت دارد، چهره‌ای مشهور در جنبش غوطه‌وری در آب یخ است.
محققان دانشگاه چارلز در پراگ اثرات غوطه ور شدن در آب سرد (۱۴ درجه سانتیگراد) را بر روی ده مرد به مدت یک ساعت مطالعه کردند. آزمایش خون افزایش غلظت دوپامین و نوراپی نفرین پلاسما را به ترتیب ۲۵۰% و ۵۳۰% نشان داد.
سطح دوپامین به آرامی در طول حمام سرد افزایش یافت و تا یک ساعت پس از حمام بالا ماند، در حالی که نوراپی نفرین در ۳۰ دقیقه ابتدایی افزایش یافت، صاف شد و سپس کاهش یافت و حتی دو ساعت پس از حمام بالاتر از سطح پایه باقی ماند.
مطالعات غوطه وری در آب سرد در انسان و حیوانات افزایش مشابهی در انتقال دهنده های عصبی مونوآمین مانند دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین را نشان داده است – انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو، لذت، انگیزه، اشتها، خواب و هوشیاری را تنظیم می کنند.
سرمای شدید در حیوانات باعث رشد نورون ها می شود، این یافته شگفت انگیز است زیرا نورون ها معمولا ریزساختار خود را در پاسخ به شرایط بسیار کمی تغییر می دهند.

مطالعه‌ای روی سنجاب‌های زمینی در خواب زمستانی نشان داد که در دماهای انجماد، نورون‌ها شبیه درخت‌های دوکی با تعداد کمی دندریت (شاخه) و میکرودندریت (برگ) هستند. همانطور که سنجاب ها گرم می شوند، نورون ها رشد مجدد قابل توجهی شبیه به شکل پذیری سریع نورون مشاهده شده در رشد جنینی نشان می دهند.
در این کتاب از مایکل یاد می شود که فواید غوطه وری در آب سرد را کشف کرد. او متوجه شد که تحمل ناراحتی اولیه منجر به احساس لذت طولانی مدت می شود. این پدیده به پاسخ طبیعی هموستاتیک بدن به درد نسبت داده می شود.
این مطالعه به مزایای بالقوه قرار گرفتن در معرض دوز کم تشعشع بر طول عمر و نرخ سرطان در میان شهروندان ژاپنی که خارج از کانون حمله هسته‌ای ۱۹۴۵ زندگی می‌کنند اشاره می‌کند.
روزه داری متناوب و محدودیت کالری، که برای کاهش وزن و بهبود سلامتی محبوب است، افزایش طول عمر و افزایش مقاومت در برابر بیماری های مرتبط با افزایش سن را در جوندگان و میمون ها نشان داده است. در این کتاب از جیمی کیمل مجری برنامه گفتگو نام برده می شود که به طور متناوب روزه می گیرد.
ورزش اگرچه در ابتدا برای سلول‌ها مضر است، اما فواید زیادی برای سلامتی دارد. انتقال‌دهنده‌های عصبی درگیر در تنظیم خلق و خوی مثبت را افزایش می‌دهد، به تولد نورون‌های جدید کمک می‌کند، احتمال مصرف مواد مخدر و اعتیاد را کاهش می‌دهد و به کسانی که قبلاً معتاد شده‌اند در کاهش مصرف کمک می‌کند.
این کتاب نقش حیاتی دوپامین را در مدارهای حرکتی مورد بحث قرار می‌دهد و اهمیت آن را در انگیزه و نیاز به دستیابی فعالانه به آنچه می‌خواهیم برجسته می‌کند. سبک زندگی بی تحرک جامعه مدرن در تضاد با تاریخچه تکاملی ما از سفرهای طولانی مدت روزانه برای غذا است.
نویسنده گزارشی شخصی از شناسایی رفتاری برای تغییر – رمان خوانی آخر شب – در طول یک جلسه درمانی به اشتراک می گذارد. نویسنده از طریق تأمل در خود، به اهمیت اولویت دادن به خانواده و کار بر لذت شخصی پی می برد.
این کتاب با فراخوانی برای پذیرش «درس های تعادل» در چارچوب دنیای اشباع شده از لذت امروز، با حمایت از پرهیز، الزام به خود و پذیرش درد برای بازگرداندن تعادل به سمت لذت، به پایان می رسد. هدف این رویکرد کمک به حل چالش‌های یک جامعه بیش از حد تحریک‌شده و بیش‌ازحد پزشکی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *