خلاصه کتاب کد شبانه روزی: وزن خود را کاهش دهید، انرژی خود را افزایش دهید و سلامت خود را از صبح تا نیمه شب متحول کنید از ساچین پاندا

رمز شبانه روزی در مورد خواب است. نظریه میکروب – و پیشرفت‌های مرتبط با آن در زمینه بهداشت، واکسیناسیون و آنتی‌بیوتیک‌ها – پیشرفت پیشگامانه سلامت در قرن گذشته بود. از بیماری های عفونی جلوگیری می کند و منجر به چشمگیرترین افزایش طول عمر در هر قرن در تاریخ بشر شده است. با این حال زندگی طولانی تر همیشه به معنای سالم تر بودن نیست. بیماری‌های مزمن ذهن و بدن در بین افراد مدرن گسترش می‌یابد، افرادی که سبک زندگی آن‌ها کد عمیقا ریشه‌دار، اولیه و جهانی برای سالم بودن را مختل می‌کند. کد شبانه روزی، ساچین پاندا Circadian از circa به معنای "حدود" (یا تقریباً) و diēm به معنای "روز" می آید. شما کدام نوع کارگر شیفتی هستید؟ طبق تعریف رسمی اروپا، هرکسی که بیش از 3 ساعت بین ساعت...

ادامه مطلب