در حال نمایش یک نتیجه

نمایش 9 24 36

راهنمای استرس

تومان

نام نویسنده : جنی استینمتز

نام مترجم : مهنازخزائیلی

این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.

این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.

کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.