راهنمای استرس

تومان

نام نویسنده : جنی استینمتز

نام مترجم : مهنازخزائیلی

این کتاب حاصل تلاش چندسالهٔ گروهی از محققان و کارشناسان است برای تأمین نیاز کسانی که در معرض فشارهای عاطفی و محیطی بوده‌اند.

این راهنمای جامع استرس نوعی خودآموز است که می‌توان از آن به منظور کاهش استرس در محیط کار و در روابط با افراد استفاده کرد. در تمرین‌های گام به گام این کتاب، با چرخهٔ استرس، تکنیک‌های آرام‌سازی، استفاده از روش‌های بازسازی شناختی، گوش‌دادن فعال، جرئت‌مندی، و بازخورد منفی آشنا می‌شویم.

کنترل کردن استرس راهی است به‌سوی زندگی آسان‌تر و مولدتر.

ناموجود

توضیحات

 

نام انتشارات : نی

سال انتشار : ۱۳۹۲
نوبت چاپ: ۱
شابک کتاب : ۹۷۸۹۶۴۱۸۵۲۹۲۶
جلد کتاب : شومیز
قطع : رقعی
تعداد صفحات : ۱۹۲ صفحه
وزن کتاب : ۲۲۰ گرم
توضیحات تکمیلی
وزن 220 گرم
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “راهنمای استرس”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *