خلاصه کتاب نفس: علم جدید یک هنر گمشده از جیمز نستور

نفس جیمز نستور درباره چیزی است که همه ما فکر می‌کنیم بر آن مسلط شده‌ایم، اما در واقع اصلاً نمی‌دانیم داریم چه کار می‌کنیم. فقط تعداد کمی از مردم می دانند چگونه به درستی نفس بکشند. و اینکه ما هنر تنفس را از دست داده ایم یکی از دلایل اصلی مشکلات سلامتی است. دهنتو ببند اگر اشتباه نفس بکشید، هر کاری که برای کاهش وزن انجام دهید اهمیتی نخواهد داشت. حدود 40 درصد از مردم دچار انسداد مزمن بینی هستند. حدود 50 درصد از آنها تنفس دهانی معمولی دارند. تکامل همیشه به معنای پیشرفت نیست. یعنی تغییر. زندگی ممکن است گاهی اوقات به سمت بدتر شدن تغییر کند (تغییر تکامل). تنفس دهانی باعث می‌شود بافت‌های نرم پشت دهان شل شده و به سمت داخل خم شوند و فضای کمتری ایجاد...

ادامه مطلب